3ヶ月間ランニングを続けた。 私は夜に眠れるようにするための運動として... ランニングを採用した。 毎日取り組む理由は、効果を上げるためである。 でも、これが仇となったのだ。 ランニングを毎日続ける為には、単純に走る距離と回数を減らす事だ。 1日一…

気がついた事・ポジティヴ編 意外と簡単に続ける事ができた 家の周りを一周だけ走るという簡単な目標を立てた事で... ランニングを２ヶ月続ける事ができました。 三日坊主の私からすると... そこまで続いた事はありません。 走る事は嫌いでしたが... 適度に…

どうも！うつだいと申します。 この記事では2/22から毎日ランニングを続けて12日が経ったので、その近況報告をしていきたいと思います。分かった事などを取り止め無しに書いていこうと思います。 この記事を読んでくだされば、私がどの様なメニュー設定をし…