【毎日継続9日目】筋トレを継続させる為にしている事

筋トレを始めるきっかけ

最初は昼夜逆転した生活を正すために運動としてランニングを始めたのですが...

筋トレの方が評価されるという事に気がつき取り組むことにしました。

自信をつけるには結果を目で見て取れる筋トレが良いとアドバイスを貰った訳です。

他には少しでも話題になれば良いなと思い、今日で9日目になります。

このサイトに書いてある通りに筋トレをしています。

まずは膝付き腕立て伏せをメインに、筋肉痛が来たら腹筋を鍛える。

これの繰り返しです。

サイトに書いてある事をしっかりと守りつつ...

かつ頑張り過ぎないのがコツです。

何故なら、頑張り過ぎるとやりたいと思えなくなるからです。

量より質を大事にする様に意識しています。

また、独学ではなく良識者の方法に頼るのは...

自分が正しいメニューをこなしている事に自信を持てますし...

正しい方法で取り組んだ方が効果が高いと思うからです。

[sanko href="https://smartlog.jp/48322" title="腹筋をキレイに割る鍛え方。筋トレ初心者も自宅でできる簡単メニュー特集" site="SmartLog"]

独学でやらない事も継続させる為に重要な要素ですが...

私が9日間継続できたのは訳があります。

今回の記事で伝えたい継続させる方法について紹介します。

私が継続できているのは、筋トレが終わったら記録として...

体の状態を毎回カメラで撮影しているのです。

要は、日々の効果を記録する事で効果を実感する事ができ...

それが、モチベーションへと繋がる事で継続できるのです。

いずれは写真を繋げてYouTubeに投稿したいと考えています。

もう１つはブログに日々の記録を綴っているからです。

ブログに残す事で誰かの目に止まるかもしれません。

誰かが読んでくれているという意識が自分を行動させてくれるのです。

自分を発信する場を設ける事で、自分を振り返る事ができるのでオススメです。

END