【ランニング40日目】雨の日でもランニングの習慣を崩さない為のルール

「ランニングしよう！」

「あっ、雨だ今日は辞めよう...」

私はここでランニングの習慣が途切れてしまう人です。

「昨日は走らなかったから、もう毎日走るのはいいや...」

今まで積み上げてきたものが一気に崩れる瞬間を...

あるルールを決めておく事で...

無くす事ができます。

それでは、雨の日でもランニングを40日継続した...

私が行ったルールを紹介したいと思います。

雨の日でも外に出かける

実はたったこれだけ。

雨の日は運動会が中止するので...

なんとなく、外に出る事自体を辞めてしまいがちです。

でも、雨の日に継続する事をやめてしまえば...

習慣はいつまで経っても身につきませんし...

もっと酷い事に習慣が崩れてしまうかもしれません。

雨の日でも継続する事でルーティンを崩さない様にします。

具体的に言うと、毎日走るコースを傘を差して歩くのです。

こうする事で形だけでも継続した事になります。

確かに、それでは不十分に思えるかもしれません。

でも、それで良いのです。

雨が降っても傘を差して歩く、これがルールなのです。

イレギュラーな場合に備えてルールを決めておく

私は、雨が降っても一応外に出ていつものコースを一周する

これで、ノルマ達成した事にするのです。

外が台風の時はもう諦めるしかないです。

ですが、それをある程度予測はできます。

つまり、前日に天気を確認する事で早めの行動ができる。

例えば、夜に台風が接近するのであれば...

朝にランニングをすれば良いだけの話です。

天気を確認するだけで継続の習慣を崩さない様にできるのです。