【毎日ランニングと毎日筋トレ】人は２つ以上の事に集中する事はできない。【継続のコツを教える】

現状

私はランニングを毎日２ヶ月続けている。

更に筋トレを続けているのだが、どうも身に入らない。

最近ではゲームのロード時間の合間にやるようになってしまい...

回数やトレーニング方法も適当になってきた。

これは、人は２つ以上の物事に集中する事ができないからだと思う。

厳密に言えば、キツイ事は１つ、できる人でも2つくらいが限界だという事だ。

そう、私たちは1日に集中している物事は１つや２つなんてものじゃない。

自分は、ゲームやアニメ、漫画、音楽を聞いたり、ギターを弾いたり...

ランニング以外にもしたい事は沢山あるのだ。

それに、ご飯、お風呂の時間を考慮すれば...

当然、１つあたりに割ける時間も減る。

筋トレなどキツイ事は後回しにしがちになり、続かなくなるのだ。

解決策

時間がないというのは言い訳である。

ゲームは昼寝、朝早く起きる習慣があれば時間を作る事ができるからだ。

物事を習慣化するには、毎日しっかりとこなす事。

正しい方法で取り組む事で、短時間でルーティンをこなし、達成感を得る事。

適当にやっては習慣化はできない。

ノルマを設定し、毎日こなす事で、自分を褒める。

これが、継続させるためのコツである。