時間が無いのは言い訳！早起きをして使える時間を増やそう！
時間が無い...
私はランニングと筋トレを始めましたが時間がなくて、疎かになってきています。
では、どうすれば良いのだろうか。
それは、生活習慣を見直し、早起きをする事で時間を確保する事。
そして、朝のうちにやるべき事を終わらせるのです。
今までは、ランニングはご飯の前か後。
プロテインはご飯の後に飲む。
筋トレはゲームのロード時間の合間に...。
こんな生活をしていると夜にしたい事ができないのです！
正直、寝る前はゲームがしたい。
ブログも書かなければならないし...
風呂や歯を磨くのに時間がかかると考えたら...
ゲームをする時間の為に夜更かしをしなければならない。
そして、次の朝に起きる時間が遅くなる。
よって、1日に使える時間が減ってしまう。
やはり、早起きする以外に方法はない。
そして、朝のうちにやるべき事を終わらせるのだ。
試してみた
今日は朝の7時に起床した。
そして、朝ご飯を食べてからランニング。
プロテインを飲んでから筋トレに励んだ。
両腕、5キロのダンベルを50回持ち上げるのを3セット。
これを40分くらいで終わらせる事ができた。
ゲームの合間に取り組むより、はるかに集中する事ができた。
そのあとは、ゲームをしたり、アニメを見たり...
時間を有効に使う事ができた。
ただ、デメリットもあった。
普段はお昼ご飯まで寝ていたので、急に早起きをしたのはいいのだが...
やるべき事を終わらせてからは、暇すぎて加眠をしてしまった。
結局、昼ご飯を取った後も昼寝をしてしまい、プラマイゼロであった。
時間を有効に使えるように事前に計画をしておくべきだろう。
早起きのコツ
朝が苦手な私が1日で起きれるようになった方法については...
下の記事を参考にしてみて下さい！
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